腿麻还以为是得了腰间盘突出吗？

梨状肌随着运动健身的普及一部分运动爱好者可能出现腿部牵涉痛的情况，大部分人的第一反应都会怀疑自己是不是腰椎间盘突出了，但实际真是这样吗？很有可能是梨状肌在作祟！

梨状肌属臀肌中较小的肌肉，位于臀区中部，位置较深。起点位于第2~5骶椎前侧面的骶状孔两侧，止点位于股骨大转子顶端。他在髋关节伸展时，使股骨外旋，在髋关节屈曲时，使髋关节外展，由第1、2骶神经支配。

为什么会出现臀部或下肢的放射症状呢？这就不得不提到一个很重要的组织——坐骨神经。

坐骨神经是人体全身最长最粗大的神经，直径可达1厘米左右。坐骨神经自梨状肌下孔出骨盆后，分支至大腿背侧肌群。坐骨神经是股后群肌、小腿和足肌的运动神经，也是小腿和足的重要感觉神经。

当梨状肌受到损伤，发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩时，挤压其间穿出的神经因此而出现的一系列临床症状和体症称为梨状肌损伤综合征。

如何诊断

触诊：梨状肌深部压痛，可触及条索状或弥漫性肌束隆起

梨状肌紧张试验：患者仰卧位于检查床上，将患肢伸直，做内收内旋动作，如坐骨神经有放射性疼痛，再迅速将患肢外展外旋，疼痛随即缓解，即为梨状肌紧张试验阳性。是梨状肌综合征的常用检查方法.

直腿抬高试验：患肢在直腿抬高60°以前疼痛显著阳性，但抬高超过60°，损伤的梨状肌不再被拉长，疼痛反而减轻

梨状肌综合征的康复治疗

梨状肌的松将泡沫轴放于臀部，健侧腿弯曲，患侧腿搭于健侧腿上，身体稍向患侧旋转，进行前后滚动注意自己控住力度避免过于疼痛。

梨状肌的拉伸以拉伸左侧梨状肌为例，仰卧于瑜伽垫上，右侧腿弯曲，左侧腿搭在右侧膝关节上方，双手环抱右侧大腿向上进行拉伸，15-30S一次，3次即可。

臀部肌肉侧抬腿患侧在上侧卧位躺于瑜伽垫上，将患侧腿向上抬起感受臀部发力，重复12-15次。

臀部肌肉俯卧位抬腿俯卧位于瑜伽垫上，将患侧大腿向上抬起感受臀部发力，重复12-15次。

文/李云龙